अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर,प्रोटीन,विटामिन और मिनरल्स जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सर्दियों के दौरान आपको हेल्दी को रखने के लिए बहुत जरूरी हैं
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर,प्रोटीन,विटामिन और मिनरल्स जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो सर्दियों के दौरान आपको हेल्दी को रखने के लिए बहुत जरूरी हैं
अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं, हमें सर्दी,फ्लू और अन्य सामान्य सर्दियों की बीमारियों से बचाते हैं
अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं, हमें सर्दी,फ्लू और अन्य सामान्य सर्दियों की बीमारियों से बचाते हैं
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कॉग्नेटिव फंक्शन, मेमोरी और मेंटल वेलबीइंग में सुधार करने में मदद करता है
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कॉग्नेटिव फंक्शन, मेमोरी और मेंटल वेलबीइंग में सुधार करने में मदद करता है
अखरोट का शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव होता है जिसका अर्थ है कि यह गर्मी पैदा करता है और गर्माहट का अहसास कराता है सर्दियों के दौरान इनका सेवन शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल करने और हमें अंदर से कम्फर्ट रखने में मदद कर सकता है
अखरोट का शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव होता है जिसका अर्थ है कि यह गर्मी पैदा करता है और गर्माहट का अहसास कराता है सर्दियों के दौरान इनका सेवन शरीर के टेंपरेचर को कंट्रोल करने और हमें अंदर से कम्फर्ट रखने में मदद कर सकता है
कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वजन कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है अखरोट में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट का कॉम्बिनेशन हमें लंबे समय तक तृप्त महसूस कराता है, जिससे ज्यादा खाने और सर्दियों में अनहेल्दी चीजें खाने से बचाता है
कैलोरी से भरपूर होने के बावजूद अखरोट वजन कंट्रोल करने में सहायता कर सकता है अखरोट में फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट का कॉम्बिनेशन हमें लंबे समय तक तृप्त महसूस कराता है, जिससे ज्यादा खाने और सर्दियों में अनहेल्दी चीजें खाने से बचाता है
अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं,जो सर्दियों से संबंधित बीमारियों या स्थितियों जैसे जोड़ों के दर्द या श्वसन संबंधी समस्याओं के कारण शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं
अखरोट में मौजूद पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं,जो सर्दियों से संबंधित बीमारियों या स्थितियों जैसे जोड़ों के दर्द या श्वसन संबंधी समस्याओं के कारण शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं
सर्दियों का मौसम ड्राई और बेजान स्किन का कारण बन सकता है अखरोट में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो स्किन को न्यूट्रिशन देते हैं,कोलेजन को बढ़ावा देते हैं और स्किन को हर कंडिशन में हेल्दी रखते हैं
सर्दियों का मौसम ड्राई और बेजान स्किन का कारण बन सकता है अखरोट में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो स्किन को न्यूट्रिशन देते हैं,कोलेजन को बढ़ावा देते हैं और स्किन को हर कंडिशन में हेल्दी रखते हैं
खरोट सेरोटोनिन का एक प्राकृतिक स्रोत है जो मूड रेगुलेशन से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर है इसलिए अखरोट का सेवन स्ट्रेस,चिंता और यहां तक कि मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो सर्दियों के महीनों के दौरान आम हैं
खरोट सेरोटोनिन का एक प्राकृतिक स्रोत है जो मूड रेगुलेशन से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर है इसलिए अखरोट का सेवन स्ट्रेस,चिंता और यहां तक कि मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो सर्दियों के महीनों के दौरान आम हैं
अपनी विंटर डाइट में अखरोट को शामिल करना सरल है क्योंकि इसका कई तरीकों से आनंद लिया जा सकता है. चाहे उन्हें दलिया, सलाद,बेक्ड सामान में शामिल करना हो या बस स्नैक्स में शामिल करना हो अखरोट एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नट है
अपनी विंटर डाइट में अखरोट को शामिल करना सरल है क्योंकि इसका कई तरीकों से आनंद लिया जा सकता है. चाहे उन्हें दलिया, सलाद,बेक्ड सामान में शामिल करना हो या बस स्नैक्स में शामिल करना हो अखरोट एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नट है